Für alle Qi Gog und Yoga-Kurse sollten Sie bequeme Kleidung und eine leichte Decke mitbringen.

Qi Gong

Atem holen – Entspannen – Sich rundum Wohlfühlen:
Die chinesische Heilgymnastik löst Blockaden im Körper, hilft Stress abzubauen und führt zu einer verbesserten Beweglichkeit. Mit leichten Bewegungs- und Entspannungsübungen schöpfen Sie neue Kraft für Ihren Alltag und stärken Ihren Körper. Dieser Kurs ist deshalb für alle Altersgruppen geeignet.

	Leitung:	Sieglinde Klemme
	Termin:	ab 27.02.2012, Mo., 20:15 bis 21:15 Uhr, 15 Termine
	Ort:	Gutenbergschule Aula
	Gebühr:	60 €
	Kurs:	BR30101

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Qi Gong für Neueinsteiger

	Leitung:	Sieglinde Klemme
	Termin:	ab 27.02.2012, Montag, 19:00 bis 20:00 Uhr, 15 Termine
	Ort:	Gutenbergschule Aula
	Gebühr:	60 €
	Kurs:	BR30102

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Mit Yoga die Woche beginnen

Kurs in der frühen Morgenstunde
Im morgendlichen Üben von Yoga wird unser Körper und Geist mit achtsamen Übungen aktiviert und entspannt. Belebende und konzentrierte Haltungen des Hatha-Yoga bilden die Grundlage für unsere ausgeglichenen Übungsreihen, die einen gelassenen Start in den Tag vorbereiten.

	Leitung:	Claudia Ehrminger
	Termin:	ab 19.03.2012, Montag, 07:15 bis 08:15 Uhr, 12 Termine
	Ort:	Bürgerhaus Saal, Erdgeschoss
	Gebühr:	50 €
	Kurs:	BR30103

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Yogastunde am Nachmittag

Aus einem geschäftigen Tag führen uns die Körper- und Atemübungen des Hatha-Yoga in eine konzentrierte Sammlung. Die im Kurs angeleiteten Haltungen und Bewegungsfolgen dehnen und kräftigen den Körper und vermitteln in Verbindung mit dem Atemrhythmus die Erfahrung von Ruhe und Ausgeglichenheit in ganzheitlicher Sicht.

	Leitung:	Claudia Ehrminger
	Termin:	ab 19.03.2012, Montag, 18:00 bis 19:00 Uhr, 12 Termine
	Ort:	Bürgerhaus Saal, Erdgeschoss
	Gebühr:	50 €
	Kurs:	BR30104

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Feldenkrais

Ziel dieser sanften Methode ist es, durch das Üben einfacher Bewegungsabläufe die Beweglichkeit von Körper, Geist und Seele zu erhöhen. Die Feldenkrais-Methode ist weder Gymnastik noch Psychotherapie, erfordert keine Vorkenntnisse und ist daher für jedermann geeignet. Literatur: Moshé Feldenkrais, Bewusstheit durch Bewegung, Suhrkamp-Verlag.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

	Leitung:	Günther Hoch
	Termin:	ab 20.03.2012, Dienstag, 16:30 bis 17:30Uhr, 10 Termine
	Ort:	Bürgerhaus Saal, Erdgeschoss
	Gebühr:	45 €
	Kurs:	BR30401

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