Fit in den Tag
Ganzkörpergymnastik mit und ohne Hilfsmittel zur Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Haut, Verbesserung der Koordination und des Herz-Kreislaufsystem. Mit fetziger Musik und viel Spaß.
Leitung: | Kornelia Deyle | |
| Termin: | ab 01.03.2012, Donnerstag, 08:45 bis 09:45 Uhr, 16 Termine |
| Ort: | Bürgerhaus Saal, Erdgeschoss |
| Gebühr: | 53 € |
| Kurs: | BR30210 |
Gymnastik zum Fitbleiben
Dieser Kurs dient der Erhaltung und Wiederherstellung Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit. Dehnen, Kräftigen, Entspannen, das sind die Schwerpunkte dieser Gymnastik, die zum Teil mit entsprechender Musik ausgeführt wird.
Leitung: | Hannelore Girke | |
| Termin: | ab 01.03.2012, Donnerstag, 18:00 bis 19:00 Uhr, 15 Termine |
| Ort: | Gutenbergschule Schulsporthalle/Aula |
| Gebühr: | 50 € |
| Kurs: | BR30212 |
Fitness und Konditions-Gymnastik
Dieser Kurs dient der Konditions- und Ausdauerschulung. Regelmäßig durchgeführtes Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauftätigkeit und den Muskelstoffwechsel. Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät, Aerobicelementen und Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen. Beendet wird die Übung mit Entspannung.
Leitung: | Kornelia Deyle | |
| Termin: | ab 01.03.2012, Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr, 16 Termine |
| Ort: | Bürgerhaus Saal, Erdgeschoss |
| Gebühr: | 53 € |
| Kurs: | BR30215 |
Ganzkörper-Gymnastik mit Beckenbodentraining
Durch gezieltes Training formen Sie Ihren Körper neu! Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch gezieltes Training gesteigert.
Bestandteil dieser Gymnastik sind Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Sie lernen Ihren Beckenboden kennen und können so durch gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur beizutragen.
Leitung: | Hannelore Girke | |
| Termin: | ab 28.02.2012, Dienstag, 09:00 bis 10:00 Uhr, 15 Termine |
| Ort: | Gutenbergschule, Turnhalle |
| Gebühr: | 50 € |
| Kursummer: | BR30214 |
Men at work – Core-Training
Dieser Kurs ist ausschließlich für Männer gedacht. Das Ziel eines guten Ausgleichstrainings ist die Rumpfkraft zu verbessern. Das Training kräftigt die Muskeln und stärkt den Rücken, mit und ohne Geräte und natürlich mit fetziger Musik.
Leitung: | Kornelia Deyle | |
| Termin: | ab 01.03.2012, Donnerstag, 20:00 bis 21:00 Uhr, 16 Termine |
| Ort: | Bürgerhaus Saal, Erdgeschoss |
| Gebühr: | 53 € |
| Kurs: | BR30211 |
Rückenprobleme?
Ein praktisches Übungsprogramm zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule, zum Abbau von Verspannungen und zur Stärkung der gesamten Muskulatur und das alles mit Musik. Sie erhalten Ratschläge zum rückengerechten Bewegungs- und Haltungsverhalten.
Leitung: | Hannelore Girke | |
| Termin: | ab 27.02.2012, Montag, 09:00 bis 10:00 Uhr, 15 Termine |
| Ort: | Gutenbergschule Turnhalle |
| Gebühr: | 50 € |
| Kurs: | BR30213 |
Pilates für Anfänger
Pilates ist aufgrund seiner Vielseitigkeit und der harmonischen Verbindung von bewusster Bewegung mit Entspannung ein ganzheitliches Fitnessangebot, das für alle Alters-gruppen optimal geeignet ist.
Leitung: | Kornelia Deyle | |
| Termin: | ab 01.03.2012, Donnerstag, 17:45 bis 18:45 Uhr, 16 Termine |
| Ort: | Bürgerhaus Saal, Erdgeschoss |
| Gebühr: | 53 € |
| Kurs: | BR30216 |
Pilates für Fortgeschrittene
Dieser Kurs vertieft das vorhandene Wissen, zeigt neue Übungen und Tipps. Alle Interessenten, die den Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen haben,
sind herzlich willkommen.
Leitung: | Kornelia Deyle | |
Ort: | Bürgerhaus Saal, Erdgeschoss | |
Gebühr: | 53 € | |
| Kurs I: | ab 28.02.2012, Dienstag, 09:00 bis 10:00 Uhr, 16 Termine |
| Kurs: | BR30217 |
| Kurs II: | ab 29.02.2012, Mittwoch, 17:30 bis 18:30 Uhr, 16 Termine |
| Kurs: | BR30218 |
| Kurs III: | ab 29.02.2012, Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr, 16 Termine |
| Kurs: | BR30219 |
VHS in Riederich
Fitness | Gesundheit